Banana é um ótimo
remédio para a
depressão
Aminoácido presente na fruta traz sensação de bem-estar; diz estudo
Comer duas ou três bananas por dia pode ser um excelente remédio para curar a depressão. A conclusão é de um estudo feito por pesquisadores do Instituto de Pesquisas de Alimentos e Nutrição das Filipinas, que testou a ação da fruta no organismo dos humanos.
A pesquisa apontou que a banana tem alto teor de triptofano, um aminoácido que, uma vez no cérebro, induz à produção de serotonina e reduz a sensação de dor ou vazio e, em contrapartida, aumentando a sensação de bem-estar. Assim, a ingestão de doses moderadas da fruta aumentaria significativamente o ânimo do paciente, aliviando os sintomas da depressão.
Os estudo também ressaltou outras virtudes da banana para a saúde, como os altos níveis de vitamina
A pesquisa apontou que a banana tem alto teor de triptofano, um aminoácido que, uma vez no cérebro, induz à produção de serotonina e reduz a sensação de dor ou vazio e, em contrapartida, aumentando a sensação de bem-estar. Assim, a ingestão de doses moderadas da fruta aumentaria significativamente o ânimo do paciente, aliviando os sintomas da depressão.
Os estudo também ressaltou outras virtudes da banana para a saúde, como os altos níveis de vitamina
A,
C,
K
e
B6
que concentra, que agem como
reguladores dos níveis de glicose
no sangue
afastando doenças como o diabetes.
A nutricionista Daniela Jobst explica
A nutricionista Daniela Jobst explica
que a
depressão
está diretamente ligada à
alimentação do paciente, por isso,
uma dieta balanceada,
rica em
ômega 3,
banana
e
outras
fontes do triptofano,
como o
abacate.
"A dieta, aliada ao acompanhamento psicológico e a prática de exercícios físicos, pode ser a chave para a prevenção e até cura da doença", diz.
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